こんにちは！




ナッツは身体にいい！

なーんて、聞きませんか？

噛みごたえがあるから小腹も満たしてくれるし、

積極的に取り入れたい食のひとつ。




そんな栄養価が高いナッツの詰め合わせが

無印良品から発売されました








素のままミックスナッツ



アーモンド・カシューナッツ・くるみが

程よく混ざり合って入っています！


塩分はなく、商品名の通り「素のまま」なので

ナッツ本来の味を充分に楽しむことができる商品！

油も使っていないから余計安心








アーモンドには抗酸化作用やアンチエイジング効果のあるビタミンEが

豊富に含まれているんだそう。

ビタミンB2や食物繊維も豊富なため、

ダイエットの効果も期待できるようで人気があります



くるみはよく耳にするオメガ3脂肪酸がナッツの中で一番豊富！

オメガ3脂肪酸は動脈硬化を防ぎ、

コレステロール値や中性脂肪値を下げる効果があるようです！

我が家ではよく小女子くるみとして取り入れています




カシューナッツは亜鉛や鉄などのミネラルも豊富で、オレイン酸もたっぷり！

あら、これ貧血持ちの私にぴったりな食べ物なんじゃ？！

鶏肉とカシューナッツの炒め物は中華料理の中でも好きなメニューで

家でもよく作ります



ナッツが気軽におやつ感覚で取り入れられるのって

いいですよね！









同じくドライフルーツもおやつによく食べています

こちらも無印良品から発売されました



自然な甘みが凝縮されていて美味しい！！

私が買ったのはドライフルーツの中でも大好きな

いちじくとプルーンです

が、他にもストロベリーやアプリコット、りんごなんてものもあり！

これはなかなか楽しめそうな商品展開ですね

ドライフルーツ＝レーズンかマンゴーといった固定観念を

良い意味で覆してくれる魅力的な商品です




ナッツ類に含まれている油のせいか、

あまり数多く食べれません。

おやつとしてもいいけど、料理用として購入しておいても

使えるなーなんて思いました！



やっと週末金曜日が来た

今週もあと少しだけ、頑張りましょう

無印良品で買ったもの♪

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